108-mal den Sonnengruß

108-mal den Sonnengruß

Surya Namaskara ist eine kraftvolle Übungsreihe der Yoga-Tradition, die uns dabei unterstützen kann, ein gesundes Leben zu führen. 108-mal den Sonnengruß ist ideal dafür, Deinen Körper zu reinigen und Deinen Geist von überholten Vorstellungen zu befreien. 108-mal den Sonnengruß ist für all jene gedacht, die ihre Yoga-Praxis durch eine intensive körperliche und mentale Erfahrung bereichern möchten.

Dieses besondere Yoga-Ereignis ist für die geeignet, die bereit und stark genug sind, ihre inneren Widerstände zu überwinden. In gemäßigtem Tempo fließen wir synchron 108 Runden mit Bija-Mantras durch den Sonnengruß, wobei eine Runde Sonnengruß aus 2 x 12 asanas besteht. Wir praktizieren dabei Ujjayi, den siegreichen Atem - soweit für jeden angenehm und möglich.

Unser Verstand wird nach und nach still, wenn sich Atem und Körper in Harmonie verbinden. Je stärker es Dir gelingt, Dich auf Deinen Atem zu konzentrieren, desto tiefer wirst Du eintauchen in das Fließen – das ist Meditation in Bewegung.

"108-mal den Sonnengruß" zeigt Dir womöglich Deine Widerstände

Diese Yogaklasse ist eine durchaus anstrengende und intensive Erfahrung: des Körpers, der eigenen Energie und der mentalen Hindernisse in uns. Diese Hindernisse kennen wir wahrscheinlich aus unserem Alltag – wenn wir denken, Dinge nicht zu schaffen, Gedanken ans Aufgeben hochkommen, wenn wir meinen „es geht nicht mehr“ usw.

"108-mal den Sonnengruß" gibt Dir Selbstvertrauen

Das Wahrnehmen Deiner Widerstände kann für Dich Kern der Übung sein. Wie bist Du, wenn Du Dir vorgenommen hast, etwas zu tun und dann Dein Geist in Widerstand gerät?

Es ist gut zu spüren, wenn es wirklich nicht mehr geht. Jeder anerkennt seine eigenen Grenzen. Jeder macht nach seinen eigenen Möglichkeiten mit und gönnt sich unter Umständen eine Pause - sollten die inneren Widerstände dann doch Oberhand gewinnen. Warum ausgerechnet 108? Diese Zahl ist magisch – und nicht ohne Grund in vielen Weltreligionen eine Glückszahl. Gedanken zur Zahl 108 gibt es hier.

"108-mal den Sonnengruß" macht Dich glücklich!

Das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung - die Bewegungsfolge sollte aber bekannt sein (wie gezeigt). Ausführlichere Hinweise für die 108-mal findest Du hier als pdf.

Falls Du Fragen hast, schreibe mir bitte eine Nachricht – ich rufe ich Dich auch gerne zurück.

Verlauf
Ankommen, Hinweise und Einleitung, Ruhe finden, Durchlauf 108-mal, Endentspannung, Feedback

Wo
im raum für yoga - wird gleichzeitig live übertragen (Zoom)

Wann
Sonntag, 30. Januar 2022
14 bis ca. 17 Uhr

Kosten
35 EUR/ 25 EUR

Kontakt
Fragen und Anmeldungen bitte per E-Mail an
Martin (Prajnana Yoga)