108 mal den Sonnengruß

108 mal den Sonnengruß

Yoga 108 mal den Sonnengruß - Dieser Yoga Workshop in Berlin ist für alle geeignet, die bereit sind, ihre inneren Widerstände zu überwinden und die den Sonnengruß regelmäßig praktizieren. In gemäßigtem Tempo fließen wir gemeinsam und synchron 108 Runden u.a. mit den surya namaskara mantras durch den Sonnengruß, wobei eine Runde Sonnengruß aus 2 x 12 asanas besteht.

"108 mal den Sonnengruß" gibt Dir Ruhe und Kraft

Wir praktizieren dabei Ujjayi, den siegreichen Atem - soweit für jeden angenehm und möglich und beobachten, wie unser Verstand nach und nach still wird, wenn sich Atem und Körper in Harmonie verbinden. Je stärker es gelingt, uns auf unseren Atem zu konzentrieren, umso tiefer tauchen wir ein in das Fließen – das ist Meditation in Bewegung.
Dieser Workshop ist eine durchaus anstrengende und intensive Erfahrung des Körpers, der eigenen Energie und der mentalen Hindernisse in uns. Diese Hindernisse kennen wir wahrscheinlich aus unserem Alltag – wenn wir denken, Dinge nicht zu schaffen und Gedanken ans Aufgeben hochkommen, wenn wir meinen „es geht nicht mehr“ usw. Das ist der Kern der Übung: Wahrnehmen der Widerstände; wie bist Du, wenn Du Dir vorgenommen hast, etwas zu tun und dann Dein Geist in Bewegung gerät…
Und es ist gut zu spüren, wenn es wirklich nicht mehr geht und seine eigenen Grenzen anzuerkennen. Jeder macht nach seinen eigenen Möglichkeiten mit und gönnt sich unter Umständen eine Pause - sollten die inneren Widerstände dann doch Oberhand gewinnen.

Warum ausgerechnet 108? Diese Zahl ist magisch – und nicht ohne Grund in vielen Weltreligionen eine Glückszahl. Wir gliedern unsere 108 Runden in vier Teile a 27 Runden und jeder Teil wird durch das Rezitieren eines anderen Mantras begleitet.

Nächster Workshop

  - Termin steht noch nicht fest -

Wir starten um 13:00 Uhr mit ein paar Hinweisen und einer kurzen Einleitung, beginnen dann mit einigen Minuten in Stille-Sitzen und Atemübungen und enden mit einer Tiefenentspannung.

Wo

im raum für yoga 
Chausseestraße 17, 10115 Berlin (auf Karte zeigen)

Wann

steht noch nicht fest

Kosten

xx EUR, ermäßigt xx EUR


Nur mit Anmeldung an
info@prajnana-yoga.de oder hier

Surya Namaskara ist eine bekannte und kraftvolle Übungsreihe der Yoga-Tradition und eine bewährte Methode, die uns dabei unterstützt, ein gesundes Leben zu führen. Der Workshop 108 mal den Sonnengruß ist ideal dafür, Deinen Körper zu reinigen und Deinen Geist von überholten Vorstellungen zu befreien.

Falls Du Fragen zu diesem Workshop hast, schreibe mir bitte eine Nachricht – ich rufe ich Dich auch gerne zurück. Dieser Workshop findet im raum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitte statt.