Offene Klassen für Anfänger/Mittelstufe (mixed level)

Offene Klasse für Anfänger/Mittelstufe (mixed level)

Diese Yogaklassen sind für Anfänger genauso geeignet wie für Teilnehmer, die schon länger Yoga praktizieren. Jede Klasse orientiert sich neu am jeweiligen Level der anwesenden Teilnehmer.

Grundsätzlich liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die den Körper beweglicher machen, die Muskulatur, Bänder und Gelenke dehnen und aktivieren. Basis dafür sind der Sonnengruß und als Orientierung die Rishikesh-Reihe. Eine Entspannung am Anfang, Entspannungen zwischendurch und die längere Entspannung am Ende der Yogaklasse beruhigen Deinen Körper und Deine Gedanken. So kann das Bewusstsein in tiefere Regionen eindringen.

Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Bewegung. Ziel dabei ist es, das Körperbewusstsein wieder zu erhöhen und den Geist zu beruhigen.

Wenn Du schon länger Yoga praktizierst, werden Dehnungen, Muskelaufbau und Öffnung der Gelenke verstärkt. Die Rishikesh-Reihe wird vervollständigt, die einzelnen Stellungen tendenziell länger gehalten und mit neuen Variationen ergänzt. Damit wird die Wahrnehmung des energetischen Geschehens im Körper geschult. Durch Atemübungen wird die Energie des Körpers aufgeladen, balanciert und beruhigt.

Darüber hinaus bildet das Singen von Mantras zur Gitarre eine Unterstützung um Dein Herz zu öffnen und tiefer in die asana hineinzusinken.

Verlauf der Yogaklasse

Wir starten in der Regel mit Vorübungen (zum Beispiel aus den pawan mukta asana) und einigen Runden Sonnengruß. Danach folgt eine Reihe ausgesuchter asana. Wir enden mit Atemübungen und einer Tiefenentspannung.

Offene Yogaklassen sind keine Kurse - das heißt, es kommen immer andere Teilnehmer und die Yogaklassen bauen nicht zwingend wie ein Kurs aufeinander auf.

Wo

im raum für yoga 
Chausseestraße 17, 10115 Berlin (auf Karte zeigen)

Wann

Mittwochs von 16:00 bis 17:30 Uhr
und von 17:45 bis 19:15 Uhr

Kosten

Es gelten die Tarife des raum für yoga.


Ohne Anmeldung
Fragen gerne an
info@prajnana-yoga.de oder hier