Yoga als Einzelunterricht

Zen Kloster

Yoga als Einzelunterricht ist eine tiefgehende und mystische Verbindung von Herz und Kopf, von Yoga und Mantra. Drei Dinge stehen dabei im Vordergrund:

  1. Wir haben auf Wunsch mehr Zeit als in normalen Yogaklassen:
    Du kannst für den Einzelunterricht wählen zwischen 60, 90 oder 120 Minuten.
  2. Yoga als Einzelunterricht verbindet Hatha und Raja Yoga mit Sanskrit-Mantras:
    Sämtliche asana werden durch ein nach Deinen speziellen Wünschen und Bedürfnissen ausgesuchtes Mantra begleitet (Gitarre, Stimme).
  3. Kräftigen, Öffnen, Dehnen, Aufmachen, Loslassen, Entspannen:
    Elemente aus dem Yin Yoga, der Yoga-Philosophie, dem Reiki, Berührung und (Klang-) Massage, der natürlichen Farbe der menschlichen Stimme fließen spielerisch ein. Das ist intensiv und lösend zugleich. Alles geschieht in einer Atmosphäre von Ruhe und innerem Frieden.

Grundlage dafür ist das umfangreiche Angebot aus dem traditionellen Hatha und Raja Yoga (Der königliche Yoga): Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama), Zurückziehen der Sinne (pratyahara) als Teil von Konzentration und Meditation. Es gibt keinen Standard-Plan.

Dein Herz wird sich auf diese Weise leicht öffnen können. Du spürst Deinen Körper und die Verbindung von Kopf, Herz und Körper. Dein Geist wird deutlich ruhiger. So breitet sich eine tiefe, wärmende Stille in Dir aus. Beim achtsamen Hineingehen, Halten und Lösen der asana achtest Du besonders darauf, Dich wahrzunehmen und nachzuspüren. Mit den Klangschwingungen der Mantras kannst Du Dich tief in Deine innere Ruhe hinein sinken lassen.

Einzelunterricht ist für Dich richtig, wenn Du

  • nicht in einer Gruppe üben möchtest
  • eine auf Dich ausgerichtete Yogapraxis bevorzugst
  • Deine Yogapraxis erweitern/prüfen/korrigieren möchtest
  • allgemeine Orientierung für Dein Leben suchst
  • in einer Lebenskrise bist
  • Dir einfach etwas Gutes tun möchtest.

Zu Beginn schauen wir im Sinne einer Anamnese nach den Dingen, die für Dich gut und richtig sind. Vielleicht machen wir dann einen Plan zum Üben für Dich zu Hause. Rückmeldungen von Dir nehme ich immer wieder gerne auf. Das Gespräch ist wichtig.

Verlauf
Die Struktur des Einzelunterrichts orientiert sich an Deinen individuellen Wünschen und persönlichen Bedürfnissen.
Alternativ wäre der Verlauf grundsätzlich geprägt von meinem Unterrichtstil bzw. ähnlich einer Yogaklasse: Entspannung und/oder Atemübungen am Anfang, ausgewählte asana und Endentspannung.

Wo
Zerbster Straße 40, 12209 Berlin (auf Karte zeigen)
oder
Im raum für yoga
Chausseestraße 17, 10115 Berlin (auf Karte zeigen)
oder
auf Wunsch bei Dir/ Ihnen

Wann
Nach individueller Absprache

Preise und Kontakt

  • Einzelunterricht 60 Minuten: 65 EUR
  • Einzelunterricht 90 Minuten: 80 EUR
  • Einzelunterricht 120 Minuten: 95 EUR

Ermäßigungen und Preise für mehrfachen Einzelunterricht (Session Card) nach Absprache.

Kontakt
Fragen gerne per E-Mail an info@prajnana-yoga