Yoga-Einzelunterricht

Chakra-Symbole

Yoga-Einzelunterricht ist eine schöne, tiefgehende Verbindung von Herz und Kopf. Drei Dinge stehen dabei im Vordergrund:

  1. Wir haben mehr Zeit als in normalen Yogaklassen. Du kannst zwischen 60, 90 oder 120 Minuten wählen.
  2. Yoga-Einzelunterricht verbindet Hatha und Raja Yoga mit Sanskrit-Mantras: Sämtliche asana werden durch ein nach Deinen speziellen Wünschen und Bedürfnissen ausgesuchtes Mantra begleitet (Gitarre, Stimme).
  3. Kräftigen, Öffnen, Dehnen, Aufmachen, Loslassen, Entspannen: Elemente aus dem Yin Yoga, der Yoga-Philosophie, dem Reiki, Berührung und (Klang-) Massage, der natürlichen Farbe der menschlichen Stimme - all das fließt spielerisch im Yoga-Einzelunterricht ein. Das ist intensiv und lösend zugleich. Alles geschieht in einer Atmosphäre von Ruhe und Vertrauen.

Grundlage für den Yoga-Einzelunterricht ist das umfangreiche Angebot aus dem traditionellen Hatha und Raja Yoga (Der königliche Yoga): Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama), Zurückziehen der Sinne (pratyahara) als Teil von Konzentration und Meditation. Es gibt keinen Standard-Plan.

Du spürst Deinen Körper und die Verbindung von Kopf, Herz und Körper. Dein Herz wird sich leicht öffnen können. Dein Geist wird deutlich ruhiger. So breitet sich im Yoga-Einzelunterricht eine tiefe, wärmende Stille in Dir aus. Beim achtsamen Hineingehen, Halten und Lösen der asana achten wir besonders darauf, wahrzunehmen und nachzuspüren. Mit den Klangschwingungen der Mantras kannst Du Dich tief in Deine innere Ruhe hineinsinken lassen.

Yoga-Einzelunterricht ist für Dich richtig, wenn Du

  • Dir einfach etwas Gutes tun möchtest
  • nicht in einer Gruppe üben möchtest
  • eine auf Dich ausgerichtete Yogapraxis bevorzugst
  • Deine Yogapraxis erweitern/prüfen/korrigieren möchtest
  • allgemeine Orientierung für Dein Leben suchst
  • in einer Lebenskrise bist.

Zu Beginn schauen wir im Sinne einer Anamnese nach den Dingen, die für Dich gut, wichtig und richtig sind. Vielleicht machen wir dann einen Plan zum Üben für Dich zu Hause. Rückmeldungen von Dir lasse ich immer wieder gerne einfließen. Das Gespräch ist wichtig.

Verlauf
Die Struktur des Einzelunterrichts orientiert sich primär an Deinen/Ihren individuellen Wünschen und ist grundsätzlich sehr persönlich und speziell auf Deine/Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Wo
1. Bei mir oder
2. Via Zoom online oder
3. bei Dir/Ihnen

Wann
Nach individueller Absprache

Preise und Kontakt
60 Minuten: 65 EUR/ via Zoom 50 EUR
90 Minuten: 80 EUR/ via Zoom 60 EUR
120 Minuten: 95 EUR/ via Zoom 70 EUR

Ermäßigungen und Preise für mehrfachen Einzelunterricht (Session Card) nach Absprache.

Kontakt
Fragen bitte per E-Mail an Martin (Prajnana Yoga)