Um dauerhaft und bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, ist Entspannung für unseren Körper unverzichtbar und von aller größter Bedeutung. Viele Menschen haben die Fähigkeit verloren, sich bewusst zu entspannen. Doch wir können sie wieder lernen und üben! Wir tun dies in jeder normalen Yogaklasse – besonders in der Endentspannung.

Yoga Nidra wird auch der „Schlaf des Yogi“ genannt. Dies ist eine meditative Form, Körper und Geist bewusst und wach in die Entspannung zu führen. Auf diese Weise verbindest du dein Bewusstsein eng mit deinem Körper und nimmst so seine Signale und Bedürfnisse besser wahr.

In dieser Yoga Nidra Mantra-Reise bekommst du einen spielerisch-leichten Zugang zu deinem Inneren und deinem Körper. Ohne weitere Hilfsmittel nutzen wir die bewährten Methoden des Hatha Yoga wie Atmung, Klang, Schwingung und Imagination.

In dieser besonderen Yogaklasse verbinden wir Yoga Nidra mit sanften āsana in Rücken- und Bauchlage sowie dem Klang von Stimme und Gitarre. Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, unseren Körper und unseren Geist tief zu entspannen. Du wirst danach vollkommen erholt und energetisiert sein.

Verlauf
sitzen - liegen - sitzen
Ankommen, Ruhe finden, pranayama, asana mit Mantras, Meditation

Wo
Live im  raum für yoga und online via Zoom.

Wann
- Sonntag, 17. Dezember 2023, 16:30 - ca. 18:00 Uhr

Kosten
Keine - dies ist ein Weihnachtsgeschenk!

Kontakt
Anmeldungen und Fragen per E-Mail bitte an Martin (Prajnana Yoga)