Yoga-Unterricht

Motive für meinen Yoga-Unterricht

  • Atmosphäre von Ruhe und Präsenz erzeugen
  • Kraftvolles und gleichzeitig liebevolles Yoga
    • Weniger ist mehr - in der Regel
    • Sensibilisierung für den Unterschied zwischen Engagement und Ehrgeiz - allerdings auch für den Unterschied zwischen Behutsamkeit und Bequemlichkeit
  • Entwicklung der weiblichen Aspekte im Yoga-Unterricht gleichmassen für Männer und Frauen (loslassen, fallen lassen, öffnen, weich werden, ...)
    • asana werden tendenziell etwas länger gehalten
    • Orientierung am Yin Yoga - dies ist kein "weiblicher" Yoga-Unterricht oder Weg im Sinne von Mann und Frau. Weiblichkeit ist ein wichtiger Aspekt in uns allen. Das sage ich bewusst als Mann! Aus meiner Sicht ist es ein sanfter, ausdauernder, langfristig wirkender, geerdeter Weg. Und ein Weg, um die männliche Yang-Energie und Härte unserer Leistungsgesellschaft auszugleichen.
  • Achtsamkeit schulen, Wahrnehmungsfähigkeit ausdehnen und die Fähigkeit zur Beobachtung erweitern
  • Fokus im Yoga-Unterricht auf Entspannung von Körper und Geist als fühlbare, gelebte, alltagstaugliche Erfahrung
  • Basis ist der Hatha Yoga mit all seinen wunderschönen Facetten
  • Elemente aus dem Mantra Yoga unterstützen Dich im Loslassen (akustische Gitarre und gesungene Sanskrit-Mantras)

Mein Herz sucht eine lebensgemäße und gleichzeitig spirituelle Sichtweise auf den Yoga. Dies ist Ausdruck natürlichen Strebens zum Höchsten, ohne intellektuelles Ziel (nicht einmal Erleuchtung).

Verlauf des Yoga-Unterrichts bzw. der Yogaklassen

  • Jede Yogaklasse orientiert sich neu an den anwesenden Teilnehmer/innen
  • Ankommen, Ruhe finden, das Herz öffnen, Erinnerung: Was ist Yoga für Dich?
  • Vorübungen (zum Beispiel aus den pawan mukta asana) zur Aktivierung der Mobilität und zum Aufwärmen
  • einige Runden Sonnengruß mit den surya namaskara mantras oder bija mantras
  • eine Reihe ausgesuchter asana
  • Atem-/Konzentrationsübungen und/oder Tiefenentspannung

Mein Unterricht ist für spirituell suchende Praktiker/innen: Dein Yoga zeigt sich nämlich auf allen Ebenen in Deinem alltäglichen Leben.

  • Glaube nichts, mache besser Deine eigene Erfahrung mit Yoga.
  • Kein Yogalehrer kann in Dich hineinsehen: Achte Deine Grenzen!

Wann und Wo
Immer Mittwochs von 16:00 bis 17:30 Uhr (Mantra Yoga) und
Immer Mittwochs von 17:45 bis 19:15 Uhr (Präventionskurs bzw. offene Klasse)
Im raum für yoga in Mitte
Chausseestraße 17, 10115 Berlin (auf Karte zeigen)

Kosten
Es gelten die Tarife des raum für yoga.

Wir können auch gerne über Einzelunterricht sprechen. Schreibe mir bitte eine E-Mail, falls Du Fragen dazu hast!

Kontakt
Fragen gerne per E-Mail an info@prajnana-yoga.de