Offene Yogaklasse für Anfänger/Mittelstufe

Offene Yogaklasse für Anfänger/Mittelstufe

Die Methode des Hatha Yoga:
Körper - Atmung - Geist

Die Offene Yogaklasse ist für Anfänger genauso geeignet wie für Teilnehmer/innen, die schon länger Yoga praktizieren. Grundsätzlich liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die den Körper beweglicher machen, die Muskulatur, Bänder und Gelenke kräftigen, dehnen und aktivieren. Basis dafür sind der Sonnengruß und die Rishikesh-Reihe (als Orientierung). Wir nehmen uns Zeit dafür, aus dem Alltag zur Ruhe zu kommen, und versuchen den Blick nach innen zu richten.

Eine Entspannung am Anfang, Entspannungen zwischendurch, eine längere Konzentrationsübung und/oder  eine Endentspannung,  -  eine Offene Yogaklasse führt Dich immer wieder an den Punkt, bewusst Deinen Körper wahrzunehmen und Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. So kann Dein Bewusstsein in immer tiefere Regionen vordringen. Wir nutzen intensiv das Zusammenspiel von Körper (asana) und Atem (pranayama). Du wirst von der ersten Stunde an spüren, wie gut Dir das tut und dass sich wie selbstverständlich eine tiefe Ruhe in Deinem ganzen System ausbreitet, wenn Deine Gedanken ruhiger werden. Darüber hinaus bildet das Singen von Mantras zur Gitarre eine Unterstützung, Dein Herz zu öffnen.

Verlauf
Ankommen, Vorübungen, einige Runden Sonnengruß, eine Reihe ausgesuchter asana, Atem-/Konzentrationsübungen und/oder Tiefenentspannung

Mein Unterricht orientiert sich immer neu an der Zusammensetzung der Teilnehmer/innen.

Insofern ist jede Yogaklasse anders und jede Yogaklasse auch für mich immer wieder eine Überraschung!

Wo
Im raum für yoga
Chausseestraße 17, 10115 Berlin (auf Karte zeigen)

Wann
Mittwochs von 17:45 bis 19:15 Uhr
(zeitgleich mit dem Präventionskurs)

Kosten
Es gelten die Tarife des raum für yoga

Ohne Anmeldung!
Du kannst einfach vorbei kommen und dabei sein!

Kontakt
Fragen gerne per E-Mail an info@prajnana-yoga.de

Offene Yogaklassen sind keine Kurse - das heißt, es kommen immer andere Teilnehmer und die Yogaklassen bauen nicht zwingend wie ein Kurs aufeinander auf.